Tome um bom café da manhã.
Adoce os alimentos com mel de abelha.
Não coma carboidratos ou açúcares depois das cinco da tarde.
Elimine as frituras.
Consuma água.
Substitua o óleo vegetal pelo azeite de oliva.
Não misture carboidratos durante as refeições (por exemplo, arroz e batatas).
Não coma frutas depois do meio-dia (lembre-se que a maioria deles contém altos teor de açúcar).
Coma pequenas refeições a cada três horas.
Elimine a farinha branca e substitua-a por grãos integrais.
Diminua o consumo de alimentos ricos em açúcar.
Elimine bebidas energéticas de sua dieta, porque têm muito açúcar.
Consuma água de coco. Não tem calorias e é muito saudável.
Coma carnes brancas.
Consuma alimentos que tenham vitaminas, para ter um organismo saudável.
Inclua a prática de exercícios em sua vida.
Nunca se esqueça de que comer em casa é sempre mais saudável!
Fonte: Discovery Home and Health
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