Fique bela todos os dias, o dia todo!

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quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Luzes, reflexos, degradê e efeito blend. Qual combina com você?



Ter cabelos iluminados é a marca do verão. A estação pede mais leveza e madeixas levemente marcadas. A moda das luzes profundas e destacadas desde a raiz cedeu espaço para o efeito “queimado do sol”. Esse resultado pode ser concebido com os reflexos em degradê, efeito blend ou com luzes mais naturais.
“Devemos descolorir dois tons abaixo da cor natural do cabelo. Essa técnica garante mais luminosidade, realça o rosto e tem tudo a ver com o verão”, esclarece a hair stylist Nice Braga.
Outro benefício das novas mechas é que, de tão naturais, elas não pedem de retoque mensal igual as luzes. A mulher faz quando achar necessário. A raiz não ficará “por fazer”.
Nice Braga comenta que o processo é menos agressivo ao cabelo do que a tintura. “Usamos pó descolorante para chegar ao tom desejado. Não entramos diretamente com a tintura, que acaba danificando mais os fios. O resultado final fica lindo e natural”, explica Nice Braga.
Mas alguns cuidados devem ser lembrados:
- Faça hidratação caseira pelo menos uma vez por semana (cabelos com química requer cuidados especiais);
- Ao entrar no mar ou piscina passe um filtro solar no cabelo ou um creme hidratante;
- Tire sempre a água de cloro ou de sal dos cabelos;
- Use boné ou chapéu ao se expor ao sol.
Separamos algumas famosas que investiram nas mechas para aproveitar o verão com os cabelos na moda.





Fonte: Bolsa de Mulher

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Além dos benefícios para o corpo, atividade física ajuda a combater depressão


Apenas 21 minutos diários são suficientes; profissional dá dicas de exercícios


Os benefícios da atividade física são muitos. Não apenas para o corpo, no qual ocorre diminuição do percentual de gordura, aumento da massa magra e da resistência muscular, mas também para a saúde, com a diminuição da frequência cardíaca e o ganho de condicionamento físico que previne as temidas lesões causadas por esforço repetitivo, vícios de posturas incorretas, entre outros.
Mas os exercícios também garantem benefícios para a mente. Foi o que mostrou uma pesquisa realizada em 2012 pela Universidade Southern Methodist, de Dallas, nos Estados Unidos. O estudo concluiu que a prática de 21 minutos diários de exercícios físicos conseguem combater a depressão. De acordo com o responsável pela pesquisa, Jasper Smiths, a prática parece atuar em neurotransmissores específicos do cérebro, com efeitos semelhantes aos dos antidepressivos, além de liberar serotonina e dopamina, que ajudam a restabelecer comportamentos mais felizes e positivos.
“As vantagens da prática da atividade física com certeza se estendem também ao bem-estar mental, autoestima e relações sociais interpessoais, pois liberam hormônios que causam sensação de prazer, combatendo o estresse, a ansiedade e a depressão, e proporcionando cada vez mais benefícios a saúde mental e corporal”, afirma o preparador físico Saulo Batista, da Jungle Gym Brazil, no Rio de Janeiro. Para conseguir melhores resultados, é importante buscar uma atividade que tenha a ver com o seu perfil. “Motivação e determinação são fundamentais para quem quer começar. É importante compreender que o benefício para sua saúde dependerá apenas de você mesmo. Buscar uma atividade em grupo pode ser uma boa opção, porque, no geral, isso influencia no incentivo à continuidade do exercício e sua prática”, diz.
Uma dica é tentar sempre variar o tipo de exercício ao invés de praticar sempre o mesmo. “Isso é mais eficaz, pois quando o corpo faz movimentos e atividades ‘desconhecidas’, ele precisa passar por processos que o façam se adaptar aos mesmos e, assim, se gasta mais energia”, explica.
O pouco tempo não é desculpa para não se exercitar. Segundo o preparador físico, trinta minutos diários, bem focados, podem gerar bons resultados. “A atividade física constante seguida de uma boa alimentação ajuda a acelerar o metabolismo e é ideal para melhorar a saúde e deixar o corpo em forma.
Beber água durante os treinos é fundamental para se hidratar e, com isso, melhorar seu desempenho na atividade física praticada. E nunca faça exercício físico sem ter se alimentado antes, pois a energia que está faltando não virá da gordurinha que está sobrando e sim dos músculos”, recomenda.
Para os iniciantes, ele recomenda fazer caminhadas fortes. Para os mais ativos, correr, pedalar, correr em aclive, pular corda, etc. Veja algumas sugestões simples que podem ser feitas no dia a dia, alternando as atividades:
Segunda: corrida 30 minutos + abdominal
Terça: caminhada forte 20 minutos + pular corda por 10 minutos
Quarta: pedalar 30 minutos + abdominal
Quinta: subir e descer escada (exercício muito forte)
Sexta: praticar o esporte que mais se identifique, por exemplo: surf, patins, skate, escalada, natação, futebol, passear na areia da praia/ parque, fazer trilha, etc.
Descubra qual atividade física mais combina com você, assim fica mais fácil se animar e não desistir.

Fonte: Bolsa de Mulher

Oscar 2013 - Vencedores




Conheça os vencedores (em negrito):
Melhor filme
Melhor ator
Melhor atriz
Melhor ator coadjuvante
Melhor atriz coadjuvante
Melhor diretor
Melhor roteiro original
Melhor roteiro adaptado
Melhor filme em lingua estrangeira
Melhor longa animado
Melhor trilha sonora original
Melhor edição de som
Melhor mixagem de som
Melhor canção original
Melhores efeitos visuais
Melhor maquiagem
Melhor fotografia
Melhor figurino
Melhor direção de arte
Melhor documentário
  • 5 Broken Cameras
  • The Gatekeepers
  • How to Survive a Plague
  • The Invisible War
  • Searching for Sugar Man
Melhor documentário em curta-metragem
  • Inocente
  • Kings Point
  • Mondays at Racine
  • Open Heart
  • Redemption
Melhor curta
  • Asad
  • Buzkashi Boys
  • Curfew
  • Death of a Shadow (Dood van een Schaduw)
  • Henry
Melhor curta animado
  • Adam and Dog
  • Fresh Guacamole
  • Head over Heels
  • Maggie Simpson in "The Longest Daycare"
  • Paperman

Oscar 2013 - os vencedores (resumo)


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Os vencedores de todas as categorias:
Filme: "Argo" 
Direção: Ang Lee, por "As Aventuras de Pi" 
Ator: Daniel Day-Lewis, "Lincoln" 
Atriz: Jennifer Lawrence, "O Lado Bom da Vida" 
Ator coadjuvante: Christoph Waltz, "Django Livre" 
Atriz coadjuvante: Anne Hathaway, "Os Miseráveis" 
Roteiro original:  "Django Livre" 
Roteiro adaptado: "Argo" 
Animação: "Valente" 
Filme estrangeiro: "Amor" (Áustria) 
Trilha sonora: "As Aventuras de Pi" 
Canção original: "Skyfall", de Adele, "007 - Operação Skyfall" 
Fotografia: "As Aventuras de Pi" 
Figurino: "Anna Karenina" 
Documentário:  "Searching for Sugar Man" 
Curta de documentário: "Inocente" 
Edição: "Argo" 
Maquiagem: "Os Miseráveis" 
Direção de arte: "Lincoln" 
Curta de animação: "Paperman" 
Curta-metragem: "Curfew" 
Edição de som: empate entre "A Hora Mais Escura" e "007 - Operação Skyfall" 
Mixagem de som: "Os Miseráveis" 
Efeitos visuais: "As Aventuras de Pi"